1、压腿练习:压前腿:两腿都要伸直;上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大,直到胸部紧贴大腿。压后腿:前腿弯曲,后腿伸直,两腿成型在一直线上,挺...
一、身体素质训练 身体素质训练是练中国舞的基础,主要包括肌肉力量、柔韧性、协调性和灵活性的训练。如,练习者在训练过程中,需要增强腿部肌肉力量以支撑各种舞...
一、身体灵活性训练 中国舞对身体灵活性要求很高,因此,技巧之一就是进行身体灵活性的训练。这包括各种伸展运动,如腰腿功、柔韧训练等,以增加肌肉的伸展性和弹...
中国舞基本功有压腿、压肩、推脚背组合、下腰。一、压腿:1、压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前...
4、跳跃 跳跃是中国古典舞中常见的技巧之一,包括各种形式的跳跃动作,如大跳、小跳等。跳跃的技巧要求舞者具备较高...
1、转圈平圆类:四位转,跨腿转,耶转,舞姿拧身转,平转,跳转,抱腿转,挥鞭转,旁腿转。2、立圆翻身类:点翻身,串翻身(可以行进也可以原地)吸腿翻身,踏步翻身...
1、旋转的技巧 (1)中国古典舞基训中的旋转技巧,以拧倾形态的舞姿结构为主要特色,与芭蕾舞基训中的旋转还是有很大不同的。芭蕾舞基训中的旋转都是直体的,大都...
中国舞基本功训练顺序如下:一、蛙式压胯要求:腹股沟尽量贴地,双脚脚心相对。横叉压胯要求:腿伸直绷脚直膝外开,...
1、控腿(在下竖叉和横叉的基础下才能练)2、前桥与后桥(需要下腰与下叉的基础)3、前空翻与后空翻(需要下腰与下叉的基础)有了这三个功夫,你可以更成熟的扒舞蹈视频...
一、形体 形体是中国舞蹈的基础要素,其优雅、流畅的动作线条,塑造出千变万化的舞蹈形象。在形体表现上,中国舞蹈...
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