正念是一种来自佛教传统的实践方法,也是一种生活态度。它指的是在当下的体验中保持警觉和关注,并以非判断性,非批判性的方式观察和接受自己的感受、思想和感觉。...
42种正念疗法停止精神肉耗 1.陷入消极时,动态意向训练,想象运动员一样遇到失利,仍保持积被乐观心态。 2.走投无路时,瀑布息考法,把想法想象成瀑布,从第三方角度思考问题。 3.无法消...
正确的正念冥想,第一可以使你的大脑得到休息放松,摒弃没用的杂念,第二可以提高能力,没有了杂念就可以提高专注力...
2. 正念:保持当下的专注和意识。不要沉溺于过去或担忧未来,而是在当下全身心地投入到追梦的过程中,享受学习、成长和进步的乐趣。3. 正能量:积极面对挑战和困难...
很爱别人,充满爱的状态中。《吸引力法则》里,相信原本就是一种信念,一种力量。也就是说,当你特别想做某件事或者达成某个愿望的时候,这份信念就会变成内在的驱...
念头的重要性我们毋庸置疑,有人说:“一念成魔,一念成佛”,我说:“一念积极乐观,一念消极人生”。我们的念头直接引发我们对待事物的情绪,我们的情绪直接决定...
20/05/26正念、心流与灵性最近参加美国索菲亚大学的在线课,是创始人讲《积极心理学》,慢慢对正念、心流与灵性有了一些关注与了解。 正念,就是对当下的状态...
正念四方是一种正念的修行方法,它可以帮助我们减轻焦虑和抑郁情绪,增强自我意识和自我控制力,以及促进身心健康。正念四方是通过将注意力集中在身体的四个方面(...
我们每起一个善念,就会在心地留下一个好的种子,起一个恶念,会在心地留下坏的种子。心存善念,必有善行;善念善行,天必佑之。乐观的人,心胸开阔,不拘小节,看...
根据百度百科得知,正念,是原始佛教中的核心禅法,也被称为“观禅”或“内观禅”(Vipassanā),正念的意思,就是觉照,同时它也意味着深入地观察。用更通俗的语言来讲,...
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