1.西兰花洗净,水煮,捞出备用2.鸡胸肉切丁,撒黑胡椒,料酒简单捏一下,锅里放少许油,下鸡丁翻炒,最后出锅前再放...
鸡肉切成粒状,用开水煮后放入少量盐、酱油、香油、孜然粉,再放些烫好的青菜(黄瓜、生菜类的),搅拌好,边看电视边吃。最好慢慢吃,不看电视。唾液分泌多,对消...
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鸡胸肉凉水入锅,开锅后煮5到10分钟,捞出放凉备用。黄瓜切丝备用,胡萝卜、木耳切丝焯水后备用。顺着纹路撕开,撕...
简直就是减肥之王,减脂之人必备。因为这个可以让你少油,甚至不放油,如果你能吃下的话,然后就是煎嘛,水煎或者喷...
减脂期间多吃鸡胸肉。这个做法味道不错,省油省盐,吃起来没有负担 对于减肥的朋友来说,吃什么,怎么吃很重要,关...
可以根据个人的口味爱好来进行选择。牛肉和鸡胸肉中都含有十分丰富的蛋白质,而且两者的脂肪含量都比较低,因此都适合在健身的时候吃,但两者的口感吃起来会有一定...
都可以煎或者用烤箱烤,配料自己琢磨,无非就是盐和黑胡椒和一点橄榄油,如果你自己觉得方便的话,可以带到铁馆里吃,锻炼结束后1小时内
1,首先鸡胸肉能带来很强的饱腹感减少进食量,从而避免摄入过多的热量,达到减肥瘦身的效果 吃了鸡胸肉很长时间不饿,所以它有超强的饱腹感 2,鸡胸肉低热量低碳水...
中午可以选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉帕沙。我的量是一顿200克,做法是,有大量切片的涮火锅,底料只放葱姜和少量盐。蘸料是醋蒜、酱油等无油调料。这些肉类也可以用...
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