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应对考试焦虑ppt

发布时间：2024-08-28 14:51
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5、放松功：这里推荐一种三线放松功，你要遵循一定顺序，有意识地把注意力集中在身体的某部位，以达到平静心情、调整身心的目的。或者可以多听听轻音乐，看点喜剧...

有心理学家调查也发现,75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。给出这个数据就是要纠正一个观点,就是考试就是我紧张,别人都那么轻松应对。其实只要是正常的人...

首先就是要一步一个脚印跟着课堂学习，平时多多努力，有啦实力考试自然而然也就不会焦虑了。就我个人而言，大一课堂不好好学玩手机，平常就是以参加活动为主，分不...

⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6、情绪不稳定。忽喜忽悲,有时...

2.社交焦虑与人交往时不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验,社交焦虑的人群会惧怕眼神交流、惧怕公共场合、惧怕聚会,一想到要面对群体就紧张,甚至有时还会为...

1、通过对考试焦虑的自我意识进行辨析,了解自己对考试的态度和考试焦虑的状况; 2、增强学生对考试焦虑的积极自我意识,克服消极的自我意识。课程理论说明: 考试...

我认为，对于临近高考的考生，有几点调整心态的妙招：忌在集体传播负面情绪在集体没必要而且最好不要传播负面情绪，高考是证明自己三年成果的时刻，是每个高考生都...

如果目标太高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又会影响潜能的发挥。 3. 不要迷信。比如有同学...

如果目标太高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又会影响潜能的发挥。 3. 不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了,就会认为今年肯定考不...

如果目标太高,就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低,又会影响潜能的发挥。 3.不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了,就会认为今年肯定考不...