怎么练直角肩男生哑铃
发布时间：2024-08-25 09:45
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哑铃练肩三步曲,真的可以打造直角肩吗?
哑铃练肩三步曲，打造直角肩的方法如下：
学生党,在宿舍如何有效地健身?
所以时间更多是放在有氧运动上，其次是拉伸与力量，按环境来说先热身，拉伸做个20分钟左右的trx或者垫上运动，比如什么卷腹，侧卧抬腿什么太多的东西，然后跳跳哑...
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