通过计算,一个成年人(中老年)一天大概喝300克奶制品就足够补钙,而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。喝牛奶的...
有补钙功能的食物主要分三大类:一是奶类和奶制品。正常人每天坚持喝500毫升左右的牛奶(可提供约550毫克的钙),再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量...
你好。喝牛奶能补钙,但是补钙的效果不是马上见效的,需要坚持每天喝牛奶。每100克新鲜牛奶的含钙量为100-120毫克。人1天饮用500克牛奶,则可满足人体每天所需维生...
一个成年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙,而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。牛奶作为一种营养价值较高的食...
成人每天喝300-500ml牛奶即可满足身体对钙质的需要,每天喝二瓶222毫升牛奶是适合的。
中老年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙,而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含丰富的脂溶性维生素A...
成人如果每天喝300-500ml牛奶,同时还吃钙片,那么补充的钙质是可能过量的,不过也不用担心的,身体会自我调节,过多的钙质是不会被吸收的,只不过这样是一种浪费。
一般不必担心会补钙过量,我国城乡居民膳食钙的平均摄入量为390.6 mg/天,不足中国营养学会推荐成年人每天钙摄入量(800 mg)的一半。首要原因是中国人膳食结构中钙含...
1、正常成年人:一般一个正常的成年人每天要摄取250~500毫升左右的纯牛奶。2、儿童和孕妇:儿童和孕妇是特殊人群,...
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