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练习篮球运球过杆的基本动作

发布时间：2024-07-08 20:14
下面围绕“练习篮球运球过杆的基本动作”主题解决网友的困惑

1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。运球时并不...

1、右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置。2、屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地...

运球时可以稍微将手放在球的侧面，而不是球的正上方，每天练习，就会有一种球粘手的感觉，也可以看一些运球教学视频。关于绕杆的话，你可以做这个动作：保持弓步姿...

1、熟悉运球在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为...

从第一排杆开始，便是反复的变向换手运球，其实说简单也挺简单的，因为这个阶段是简单动作的重复，每排杆之间保持每三步一次换手变向，注意压低重心，不要碰杆。无...

1、短距离直线杆：要求小碎步，左右手交替运球熟练。过第一根杆时，一般左手控球，过杆后，立刻将球换到右手控球，左手交球的同时，左肩右转，腰部跟着右转，左腿...

动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球...

非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化，运球时，要将全身完全打开，女生不怎么打篮球很难掌握要领...

一你要双手都很熟练非惯用手要熟练运球二绕杆时步子一定要对步子要打第三步还手运球的那步要迈出去大约在杆的斜上方40--60cm的距离投篮时要用手腕的力...

把球反转着扔出去，距离在杆的一步之前就行，这时候你是冲出去的，运球向前再，这样比正常运球过去要快将近1秒。（因为你是转着扔出去的，球落地会回弹，你跑过去...