缺少维生素b12吃什么补

发布时间：2024-07-22 08:30
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维生素B12怎么补

你好，补充维生素B12平时可以多吃一些动物内脏、鱼、禽、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、贝壳类及蛋类等，祝健康。指导意见：平时注意营养均衡，多吃富含优质蛋白质和维生...

富含维生素B12的食物有哪些?

鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无...

1. 动物肉类 维生素B12主要存在于动物性食物中，特别是动物肉类。例如，牛肉、羊肉、猪肉等红肉是维生素B12的优质来源。此外，动物肝脏，如鸡肝、鹅肝等也含有丰富...

维生素b12的食物有哪些

1、动物肝脏 动物肝脏是维生素B12含量最丰富的食物，比如猪肝的维生素B12含量大约为26微克/100克，羊肝的维生素B12含量大约为85微克/100克，牛肝的维生素B12含量大...

b12维生素食物有哪些

维生素B12多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。如动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大...

什么食物维生素b12

1、鸡蛋 鸡蛋真是营养丰富又实惠，除了蛋白质、钙、锌，还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E，这些维生素大概占一个鸡...

吃什么食物可以补维生素b12

总结一下：维生素B12主要的生理功能是参加制造骨髓红细胞、防止恶性贫血，对大脑的神经细胞非常有利，如果肌体缺少维生素B12，就会产生一些相应的临床症状和体征。...

缺乏维生素B12的人,身体或会有这些表现,不妨对照下,

含有维维生素B12的食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等 膳食中的维生素B12来源于物...

吃什么食物补充维生素B12?

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