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补充维生素吃哪些东西

发布时间：2024-08-20 21:18
下面围绕“补充维生素吃哪些东西”主题解决网友的困惑

动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、...

1、含有丰富的维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物：动物...

1. 水果：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，含有丰富的维生素C。2. 蔬菜：如菠菜、胡萝卜、青椒等绿叶蔬菜，含有丰富的维生素A和多种维生素B族。3. 肉类和蛋类：如牛...

橘子橘子是许多人都十分喜欢吃的一种生果，并且通过研讨发现，橘子中所富含的维生素c含量反常的丰厚。专家指出，橘子中所富含的维生素c含量超出咱们的想象，只是...

猕猴桃、草莓等水果中含量丰富，大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：果蔬（猕猴桃、菠菜、卷心菜、...

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类：绿豆、大...

维生素a、b、c、d、e、P、k 含维生素多的食物有：胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼...

1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油，这些油中都含有丰富的维生素E。2、比如坚果类的食物，比如松子、核桃、榛子、开心果，坚果类的食物也含有丰富的维生素E。...

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