动物性食物,如鱼肝油、鸡蛋等;植物性食物,主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等;还有一类是药食同源的食物,如车前子、...
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物...
1. 水果:如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等,含有丰富的维生素C。2. 蔬菜:如菠菜、胡萝卜、青椒等绿叶蔬菜,含有丰富的维生素A和多种维生素B族。3. 肉类和蛋类:如牛...
橘子 橘子是许多人都十分喜欢吃的一种生果,并且通过研讨发现,橘子中所富含的维生素c含量反常的丰厚。专家指出,橘子中所富含的维生素c含量超出咱们的想象,只是...
猕猴桃、草莓等水果中含量丰富,大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D:鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E:果蔬(猕猴桃、菠菜、卷心菜、...
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。3、植物类:绿豆、大...
维生素a、b、c、d、e、P、k 含维生素多的食物有:胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼...
1、吃橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油,这些油中都含有丰富的维生素E。2、比如坚果类的食物,比如松子、核桃、榛子、开心果,坚果类的食物也含有丰富的维生素E。...
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