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补充维生素的最好的水果

发布时间：2024-07-20 09:35
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以下是维生素多的水果：1、柠檬柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是...

水果维生素排行榜前十名如下：1、刺梨。刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果。每一...

草莓原产于南美，我国各地和欧洲等地也广为栽培，草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，每100g草莓维生素C的含量为47毫克，比苹果、葡萄高7-10倍。八、木瓜木瓜...

1、酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是柑橘的20-30倍，红枣的2-3倍，是所有水果中的佼佼者，在人体中的利用率可达到86.3%。酸枣大多为野生的，原产中国...

它富含维生素C，维生素E，以及维生素B6，特别是维生素B6有助于维持身体免疫系统正常工作和血红素合成。第四名：橙子橙子是我们日常生活中常见的水果之一，它不仅口...

1、鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所...

1、木瓜木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢，减少青春痘...

1、猕猴桃猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于...

1、富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素...