1、 富含α-亚麻酸的食品 食用富含α-亚麻酸的食品能有效的降血脂。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。市面上有款...
7、豌豆:豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其...
2、燕麦 根据专家建议,每天最好吃一杯半的燕麦。因为燕麦的水溶性纤维能减少肠道吸收胆固醇,改变血中脂肪酸浓度,降低坏胆固醇和甘油三脂,所以美国食品药物管理...
高血脂的人群主要吃以下食物来降血脂:1、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固...
降血脂的最佳食物是富含不饱和脂肪酸的食品。接下来为您详细解释:一、富含不饱和脂肪酸的食品 不饱和脂肪酸是一种对心血管健康非常有益的营养成分,可以有效降低...
日常的降血脂食品有哪些?1、豆类 豆类是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8个星...
食用菌和豆类 香菇:能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。木耳:富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。赤小豆:含亚油酸...
1.早餐一碗燕麦粥。每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%,“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道...
1.洋葱 洋葱的降血脂功能也是特别高的,他主要含硫氨基酸,这些物质对于血脂来说有很好的调节作用,可以预防高血脂以及各种新的血管疾病。3.红薯 3.牛奶 牛奶是我...
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